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【产后三天吃些什么东西】

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来源: 作者: 2019-11-06 15:45:43

产后的宝妈们是很虚弱的,需要大量的营养进补,但是不是每个人都知道产后三天宝妈需要吃什么,这三天如果能及时补充营养,那么后面宝宝就会有充足的奶水,但如果你不知道这三天宝妈应该吃什么食物,那么不妨看看下面的食物,肯定不会让你们失望的。一产后头三天的主要饮食。产后的前三天是新妈妈恢复体力的关键时期,也是为哺乳做准备的时期。但是由于肠胃还在恢复,所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主,并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物,一般可悬着小米粥或者是蒸鸡蛋等,但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的,因为肠胃还没有恢复,补的东西不仅不能很好的吸收,还可能影响恢复,特别是比较油腻的东西。也不要吃一些比较刺激的东西,酸的或者辣的都不行。剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样,剖腹产生完还要等放屁了,差不多一两天后才可以吃东西,而且每次只能吃一点点,因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢,所以要减轻肠胃的负担。二是产后三天需要补充的特别营养。产后头三天虽然说不能吃太多食物也不能进补,但是有些必要的营养成分还是需要通过其他方式补充。1水。新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝,剖宫产的就要更久了,所以,当可以吃东西的时候,新妈妈应该及时补充水分,但不宜一下喝太多,而且新妈妈的乳汁也需要水分,所以要注意补充水分,但是不能用催奶汤代替水,产后三天是不适合和催乳汤的,本来头三天就会胀奶,喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等,鱼汤等食物不能放太多盐。2纤维和铁。很多新妈妈产后都会有便秘的现象,那是因为经过了长时间的分娩,生完后的一天又不能吃东西,所以就会有便秘的现象,但是只要补充一些膳食纤维就可以了,比如麦片或者是山药等易消化的东西。还有由于生产会出很多血,就容易造成缺铁性贫血,所以可以吃东西后应该要喝点猪肝汤等。三是产后三天不能吃的食物。产后头三天不能给新妈妈吃的是一些具有强烈催奶效果的炖汤,比如猪蹄汤,如果此时喝催乳汤就会造成 肿胀得厉害,分泌不畅。

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