科技网

当前位置: 首页 >手机

经期护肤养颜吃什么好?哪些食物经期吃能护肤?[图]

手机
来源: 作者: 2019-12-05 07:31:29

日常护肤对于很多人来说是必须要做的事情,特别是对于女性来说,女性到了一定的年龄皮肤就会变差,经常听到有人说在经期的时候护肤是非常好的,一般效果都不错,而且这时候还容易减肥,那经期护肤养颜吃什么好?哪些食物经期吃能护肤?

1、经期护肤养颜吃什么好

1、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。

2、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

3、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。研究证明,维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。

4、红枣桂圆糖水汤

用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸色红润。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃。

2、经期如何美容

1、油脂分泌多要认真清洗

月经期间,是不是觉得自己的脸比平常的要油很多?这个时候不做好清洁,就有可能长痘痘哦。清洁不是说让大家去油,而是温和地将脸上多余的油脂清洗掉,洗面奶不要选择那么强效的,因为过度控油反而会让皮肤更加油腻。使用保湿的洗面奶,认真清洗脸部每一个部位,然后清水洗干净就可以了。

2、面膜还是要敷的

有些人说月经期敷面膜怕不好,其实这是错误的观念。月经期如果怕凉,将面膜放在温水里面泡一下,然后再敷就好了。敷的时候不要敷太久,10分钟是最好的。如果是在冬季的话,面膜的水分挥发的快,大家不能敷到干了才拿下,那样脸部的水容易被吸干哦。

3、做好补水是最重要的

经期最容易出现的就是缺水的问题,如果过度干燥的话就容易造成皮肤衰老,所以补水就是最重要的。这段时间要把补水放在第一位,每天洗完脸之后,涂抹上补水的精华和乳液,让肌肤保持在一个平衡的水润状态,这样就不会有什么问题了。

4、镇定舒缓肌肤

经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以利用低刺激、舒缓的保湿面膜给皮肤做个spa是个很好的选择哦。

5、做好防晒

经期期间女性体温微升,新陈代谢增强,导致皮脂分泌旺盛,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

6、.巧用眼霜按摩眼周

每晚涂抹眼霜后,可在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,可以减轻生理期眼圈出现黑晕的情况。

7、经期专用保健品

除了外养,更重要的是内调,因此,可服用月经期专属保健品,提升肌肤活力。

3、经期护肤的秘诀

1、眼部保养

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻叩眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

2、身体皮肤护理

除了脸部皮肤外,在经期身体皮肤也应注意保养,沐浴乳液要含有保湿成分。

3、情绪和运动保养

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

4、皮肤日常护理

要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

5、防晒工作

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

6、饮食调理

除了外养,更重要的是内调,因此,月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、冷饮、凉菜、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

7、经期结束后的皮肤护理

在经期结束之后的10天中,抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。也可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。

单县中医医院
成都博润白癜风医院阎杰
温州妇科
海南治癫痫病专科医院
赤峰治疗宫颈糜烂医院

相关推荐